ノートPCスタンドの選び方｜テレワークの首こり・目の疲れを解消する5つのポイント

「テレワークを始めてから、首や肩がやたら疲れるようになった……」

ノートPCをデスクに直置きして使っていると、画面が低すぎて首を下に向け続けることになります。これが長時間続くと、首こりや肩こり、目の疲れの原因になります。ノートPCスタンドを使うだけで、画面を目線の高さに近づけられ、姿勢が改善されます。

この記事では、失敗しないノートPCスタンドの選び方を5つのポイントで解説します。

ポイント①：高さ調整の選び方

ノートPCスタンドを選ぶ上で最も重要なのが高さ調整機能です。

・固定高さタイプ：価格が安く安定感がある。自分の体格に合う高さかどうか事前に確認が必要
・高さ調整可能タイプ：複数段階で高さを変えられる。自分に合った位置に調整できる
・無段階調整タイプ：自由に高さを変えられる。デスクや椅子を変えても対応できる

目安として、PCの画面上端が目線と同じか少し下になる高さが理想です。高さ調整できるタイプを選んでおくと、椅子やデスクが変わっても長く使えます。

ノートPCスタンドの素材は主に3種類あります。

・アルミ製：放熱性が高く、PCの熱を逃がしやすい。見た目がスタイリッシュで耐久性も高い。価格はやや高め
・プラスチック製：軽量で価格が安め。放熱性はアルミより劣る
・メッシュ・中空構造：底面が網状になっており通気性が高い。PCの冷却効果が期待できる

長時間作業でPCが熱くなりやすい方には、アルミ製かメッシュ構造のものがおすすめです。デスクの見た目を整えたい方にはアルミ製が人気です。

スタンドの角度調整ができると、より自分に合った姿勢で作業できます。

・固定角度タイプ：シンプルで安定感がある。15〜20度が一般的
・多段階角度調整タイプ：複数の角度から選べる。作業内容に合わせて変えられる
・高さ＋角度の両方調整できるタイプ：最も自由度が高い。長時間作業の方に最適

外付けキーボードと組み合わせて使う場合は、PCの角度を立てて画面を見やすくする使い方が主流です。角度を大きく取れるタイプが向いています。

ノートPCは長時間使うと熱を持ちやすく、熱がこもるとパフォーマンスが低下したり、最悪の場合故障の原因になります。

・スタンドを使うことでPC底面に空間ができ、熱がこもりにくくなる
・底面がフラットなスタンドより、支点が少なく底面全体に空気が通るタイプの方が冷却効果が高い
・冷却ファン内蔵タイプもある（USB給電で動作）

動画編集や重い作業をよくする方には、冷却効果の高いメッシュ構造や冷却ファン付きのスタンドがおすすめです。

在宅勤務メインか、外出先でも使うかによって選ぶべきスタンドが変わります。

・据え置きタイプ：安定感があり高さ調整の幅も広い。自宅デスク専用向け
・折りたたみタイプ：コンパクトに折り畳めてカバンに入る。カフェや外出先でも使える
・スリーブ一体型：PCを収納するスリーブがスタンドになるタイプ。荷物を最小限にしたい方向け

在宅専用なら据え置きタイプで安定感を重視。外出先でも使いたい方は300g以下の軽量折りたたみタイプを選ぶのがおすすめです。

✅ 高さ調整できるタイプを選ぶと長く使える

✅ 放熱性を重視するならアルミ製かメッシュ構造を選ぶ

✅ 外付けキーボードと組み合わせるなら角度を大きく取れるタイプ

✅ 重い作業が多いなら冷却ファン付きも検討する

✅ 外出先でも使うなら300g以下の折りたたみタイプ